Tipp 4
Wo möglich frische Luft schnappen
Obwohl Sie gerade viel mehr Zeit im Haus verbringen, ist es dennoch wichtig, so viel frische Luft wie möglich zu bekommen, sei es beim Spazierengehen oder draußen sitzen.
Frische Luft kann nicht nur zur Verbesserung des Blutdrucks und der Herzfrequenz beitragen, sondern auch das Immunsystem stärken.
Darüber hinaus kann frische Luft helfen, Ihre Lungen zu reinigen. Frische Luft hilft den Atemwegen Ihrer Lunge, sich vollständiger zu öffnen, und verbessert die Reinigungswirkung, bei der Sie Giftstoffe aus der Luft aus Ihrem Körper ausatmen.
Achten Sie wieder bewusster auf Ihren Atem, nehmen Sie sich die Zeit den Atem zu beobachten, und Ihr ganzes Atemvolumen auszunutzen, tief und leicht zu atmen. Geniessen Sie Ihren Atemfluss.
Wenn Sie Zeit an der frischen Luft verbringen, bleiben Sie nicht nur gesund, sondern heben auch die Stimmung und steigern die positiven Emotionen. Wenn Sie Zeit im Freien verbringen, wird angenommen, dass Sie das Energieniveau erhöhen und sich besser konzentrieren können. Dies bedeutet, dass es für Ihr Immunsystem und Ihre allgemeine Stimmung von Vorteil sein kann, während der Mittagspause spazieren zu gehen!
Unter den gegenwärtigen Bedingungen kann ein Spaziergang oder Laufen am Morgen dazu führen, dass Sie weniger wahrscheinlich auf andere Personen stoßen, was das Infektionsrisiko für alle verringert. Es hat auch einen guten Start in den Tag und verringert, wenn Sie in einer Stadt leben, die Exposition gegenüber Luftschadstoffen.